玩手机玩太多了，眼睛干涩痛怎么办？

可以试试下面的方法恢复视力凝视远方1、找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。2、不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。吃枸杞泡水枸杞有清肝明目的效果，经常用电脑的可以适当喝一些。注意：不想眼睛那么干涩，就要注意保护好眼睛，多让眼睛休息，每隔1小时就远眺10分钟，这样视力就不会下降那么快了。