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拉伸需要注意呼吸问题吗？怎么调整呼吸？

提问于：2020-11-21 19:26:09提问者：天晴网友
拉伸需要注意呼吸问题吗？怎么调整呼吸？
最佳答案

许多人进行拉伸时会下意识的屏住呼吸，这会引起肌肉紧张而使其很难伸展，为了避免此现象的出现，切记在拉伸活动过程中保持呼吸平稳，且要增加呼吸的深度，以促进肌肉放松，加快血液流动，并加快氧和营养物质运输至肌肉。

网友6902
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