首先要知道正常人的牙齿都是微黄，这和牙齿的结构有关。电视广告里blingbling的大白牙都是骗人的。
但是，作为一个牙齿黄黄的健康人，想要拥有闪亮亮的牙齿也有很多方法。
首先第一步就是洗牙，但是就像黑人再怎么洗澡也不能变成白种人，洗牙也只能恢复牙齿原来的颜色。另一个方法就是贴面，就是在牙齿唇面上贴上一般是瓷材料的"遮羞布"。但是这种方法需要磨牙，不推荐。目前比较好的方法还是冷光美白。也就是“诊室漂白术”。利用氧化反应，氧化牙齿中的色素。具体方法就是在牙齿上涂上专门的制剂，用专门的光照射，药物逐渐渗入牙齿，牙齿真的可以变！白！哦！至于效果，如果你是普通人，只是想让牙齿白白白，那效果肯定会让你满意！如果是四环素牙，效果则和牙齿染色的程度有关。如果牙齿有了明显带状着色，也就是重度极重度的四环素牙，效果就比较差了。
还有一种家庭漂白，就是每天带一个像整理保持器一样的东西睡觉，在里面涂上药。好处就是不用总去医院，减少了就诊次数，坏处就是时间长长长长长长长长，一般一个月才能获得比较好的效果，大概维持一年＋
另外现在的朋友圈和淘宝之类的，有卖自己DIY美白牙齿的，反正我感觉很可怕。。首先，自己操作肯定不如正规的医生规范，条件也达不到，而且那个制剂和仪器感觉也像没有质量保障三无产品。。最最重要的！！医生进行操作的时候会在牙龈上涂一层保护牙龈的制剂，这个步骤很重要！！否则可能会造成牙龈的不可逆损伤啊喂！！！
至于其他的民间方法。。反正我觉得不科学。。与其自己捣鼓些可能伤害牙齿的方法，为什么不去医院和正规诊所找医生咨询呢～
第一步：洗牙啊，而且要半年到一年洗一次，洗牙本身不会变白，但是会最大还原你的牙色而且对牙齿健康有保护。
第二步：一定要买一把电动牙刷，预算足买飞利浦hx93xx系列（图1），不同颜色型号不同但其实都是一回事，或者买hx6730（图2）也够了，不到500的样子，三个常用模式，电动牙刷绝对是最值得投入的产品！！！而且不要贪便宜！！我是配合tom's
进阶：还想再白就是推荐医院冷光白牙或者佳洁士的美白牙贴（推荐买港版或者美版的如下图1，比国内片数多且成分不太一样效果更明显）前者效果明显但价格高，后者便宜也能看到效果就是牙齿会变敏感要注意使用时长，无论哪种都要勤刷牙，特别是喝完咖啡或者红酒茶之类色素比较重的食物和饮料之后。还有一种家用美白牙齿啫喱，但是需要定制牙套并且购买不方便就不推荐了，这种国外比较普及。（下图2这种牙套是均码的）以上这些和减肥一个原理，都不是一劳永逸的，美白过后要改掉坏习惯才能最大保持牙齿美白。（对了，淘宝上乱七八糟的牙齿美白器械都是骗钱的最好不要乱试，对说的就是乱七八糟所谓冷光仪器，真的需要也应该买beyond下图3，这个牙医有推荐过，不是三无产品，但价格也不低还不如直接去医院做冷光）
补充：牙齿容易色素沉着也有可能跟牙齿排列有关，容易积牙垢，如果牙齿不整齐，预算足可以考虑矫正牙齿，矫正完保养也方便很多。还有喝茶咖啡红酒之类的可以用吸管吸食，能最大减少有色液体接触，对牙齿美白维持比较有帮助。如果是遗传性的黑黄牙以上美白手段是改变不了的，只能去医院做牙贴面或者烤瓷牙了。