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有什么好的祛湿方法?

提问于:2020-10-15 13:18:26提问者:天晴网友
有什么好的祛湿方法?女
最佳答案

一定要从中医角度来谈的话,薏米红豆汤并不适合所有人,艾灸也并不适合所有人,汗蒸更是需要多加小心。所谓的调理、食疗,不能看网上的人说什么就跟风去做,比如很多网上有些传言建议体质虚寒的人不去吃水果,其实这就是瞎扯淡,大多数水果营养丰富,含有各种维生素,可以增加人体抵抗力,只因为所谓的“凉性”、“偏寒”就不去吃水果,真的是得不偿失。所以,大家要养生、要食疗,最好根据自身情况多做些相关功课,或者可以求助正规中医师、专业营养师。下面给一些小建议,最重要的是,题主一定要坚持调理,运动和食物不是特效药,不是你吃几次就会有效果的,如果你三天打鱼两天晒网,那是不会有什么作用的——① 运动:因为题主体质虚弱,个人建议的运动方式是傍晚快走30分钟左右,如果题主愿意去健身房,那也很不错,每周可以抽出固定的时间去几次健身房。② 饮食:建议题主将主食换成杂粮粥(如小米、玉米、荞麦、赤豆、芸豆等等)或者薯类(紫薯、红薯等)。③ 习惯:不知道题主有没有洗头后在室外走,或者不吹干头发就睡觉的习惯,如果有的话,请务必改正。还有,如果题主喜欢吃零食的话,最好也戒掉。

网友4702
其它答案

关于运动————————每天早睡早起,并且运动,至少保证出点汗(不能急于求成大出汗,不然反而湿邪入侵),关于运动,跑步,做操,拉筋不管什么都行,只要全身都能运动到,而且至少二十分钟,不然效果不好。湿气重的肯定大部分都是白天没精神,老是眼皮重,不想动,但是越不动越助湿,所以为了身体还是不要太懒,坐一会儿就要起来动一会儿,散散步,抬抬腿,喜欢运动想要线条的就多做运动,总之……不能懒按摩小腿,小腿上的脾经,肝经(自行百度,不然我又要扯好多)关于吃的————————上网一搜都是喝红豆薏米,有木有创意啊 ,写红豆薏米的到底有没有经历湿气重的痛苦啊!!!这玩意确实祛湿,但是是对湿气不太重的人来说啊!好了,湿气重的大都偏胖,有的为了减肥不吃主食!这只会适得其反,真的,不按时吃饭会伤脾胃,脾胃的功能就是化湿,伤了脾胃只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。。。所以正餐一定要吃,零食什么的就戒了,另外水果也要少吃(对于有人来说这个真的很煎熬,比如我)水果大部分是寒性的,吃多了伤脾胃,比如有的一吃西瓜就拉肚子。。。当然荔枝,桂圆的热性水果可适当。。。还有少吃甜食,肥腻的肉类,这些都是助湿的,还有平常可以喝点陈皮茶,湿气重还会导致月经不调(别问我为什么知道T_T)在月经期间喝红糖姜水,姜味多湿气重的还有便秘问题,不要早晨起来喝一大杯水,只会越来越严重,早上是升阳时刻,一大杯水就把火浇灭了,结果又伤了脾,还是乖乖运动吧~还有即使是在热也不要吃冰淇淋(我是认真的)姜也是个好东西,每天早上喝点姜汤,或生姜红糖(这个东西不止月经可以喝)反正记住规律,祛湿噪脾,祛寒升阳,因寒湿伤阳气,所以什么降火的东西都尽量不吃,但也不能吃特别热的,不然上热下湿就难办了,吃温热的,慢慢来~(真的不能急)关于睡眠————————没什么好说的日出而作,日落而休,十点就差不多该睡了,不能超过十二点,只有遵循自然和身体的规律,才能得到健康的身体关于心态————————千万不要急于求成,真的,想要好身体的心情我可以理解,但是这种事是急不来的,每个三伏天的时候好好把握,其他时间也不能放松,祛湿是持久战,只有调整生活习惯,别让坏习惯把身体变坏,还有不要一个心血来潮就注意,没功夫就又放任了我也是深受湿气困扰,但以前不知道其中原因,还是放任着自己的不健康生活方式,虽然后来慢慢的也知道了些,但是急于求成,结果。。。非但没有改善,反而变本加厉,所以生活习惯真的很重要,现在坚持了一年左右,虽然还是湿气还在,(以前真的太作了,导致湿气实在太重)但一些湿气引起的不适已经改善了很多,看到了点成果,便更能坚持下去了~还有,不管什么东西都要适量,真的真的,不然有惹出其他麻烦。。。另外,人体内部的五脏六腑都是有联系的调养的时候不能为了这伤了那。PS:运动真是个好东西PS:以上针对女生

游客
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