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哑铃和拉力绳有什么区别?

提问于:2020-10-15 20:58:09提问者:天晴网友

哑铃和拉力绳有什么区别?

最佳答案

首先同样是抗阻锻炼,两者克服力的方向不同,哑铃的锻炼是通过克服重力来作功,方向基本都是向上的,弹力绳只要一端固定可以往各个地方拉伸,适合小肌群的打磨。

第二就是哑铃的重量不会变,弹力绳的抗阻却是逐级递增的,拉长一倍和两倍所需要的力量不同,运动过程中不是均等用力。哑铃太重,弹力绳很便携。

总的来说各有千秋随人喜好,弹力绳能达到的最高磅数一般,高等级的训练者用的不多,弹力绳也无法完全替代哑铃杠铃。

网友873
其它答案

哑铃比较适合健身正是因为它重量是稳定的。弹力绳用在技术训练上,比如打篮球的时候抗阻力训练。哑铃动作局限性小,容易。拉力绳相对复杂。

游客
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