第一，如果你需要出门请全副武装
长袖长裤+墨镜+帽子+口罩+防晒
能不出门就不出，一时半会捂不白至少别再黑了。
第二，多喝柠檬水。
我之前一直泡柠檬水喝，直接切片丢进去，后来是榨汁了直接倒水里喝，感觉有用~
第三，敷面膜，洗脸
我每天都敷薏仁水（时间不要太长），然后每周根据天气或者出不出门来看情况敷其他面膜，脸不仅白了还变得越来越嫩~
用牛奶洗脸，不要太频繁不然会有脂肪粒。还有我妈总会留淘米水给我洗脸…我不知道管不管用，你可以试试看…
第四，美白产品
我吃过美白丸…有用，但请慎用…这个你自己看情况用美白产品吧~
虽然我不是练车晒黑的但我一直晒到了高中毕业才开始知道要美白的，现在我的脸已经恢复的和我大腿内侧差不多一个色了，胳膊还在缓慢恢复中（我觉得只能捂了…）所以请加油~慢慢来，会白的！
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。
2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
3、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
4、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！
5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
个人建议，希望对你有用。