孕期妈妈能吃冬枣吗，需要注意什么？
最佳答案
孕妇可以吃冬枣。
冬枣果实营养丰富，果实鲜食，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用，而且食用冬枣不仅对孕妇本身有很多好处，也有利于胎儿的生长发育的。不过要注意的是，冬枣虽好，但是不能贪吃，特别是患有孕期糖尿病的孕妇最好不要吃冬枣，每次吃的量不要超过10颗为好。
网友6400
其它答案
每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外，冬枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。因此，孕妇是可以吃冬枣的。
冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。
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