每天正常需要摄入多少锌呢？

18岁以上的成年男性每天的推荐摄入量为12.5毫克/天，女性为7.5毫克/天。

孕妇在18岁成年女性每日锌推荐摄入量的基础上再加2毫克，也就是每天9.5毫克。哺乳期女性需要增加为12毫克。

半岁到一岁以内以内的孩子的推荐摄入量为每天3.5毫克，1～4岁以内的孩子的推荐摄入量为4毫克。