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有必要经常吃维生素吗?

提问于:2020-10-03 17:03:16提问者:天晴网友
有必要经常吃维生素吗?
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可以吃,但是不必要。获取维生素的最有效途径,是从食物中摄取。复合维生素属于营养补充剂,也称「膳食补充剂」,顾名思义,它是在正常膳食之外的营养补充。对于饮食和营养都均衡的健康人,不需要吃复合维生素。但有两类人可以考虑补充:靠正常饮食无法满足特殊需求的人。例如,孕妇要额外补充叶酸,因此可以吃叶酸片;母乳喂养的婴幼儿要额外补充维生素 D ,这可以帮促进他们钙质吸收等等。环境限制下的某些特殊人群。例如,大航海时代的水手,因为长期在海上航行无法吃到新鲜水果,就会缺乏维生素 C ,而得「坏血病」。对于这类因环境缺乏某些维生素的人,如果长期得不到额外补充,会引发严重后果。

网友7507
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