爬楼梯、太极拳、跑步等会损伤膝盖是吗?建议哪些运动?
最佳答案
一般来说爬楼梯及长时间跑步会造成膝盖的损伤,而太极拳则不会,因为膝关节的损伤常常在膝关节弯曲旋转的时候出现,而爬楼梯和跑步则是会是膝关节弯曲,过度挤压半月板和关节软骨,造成膝关节损伤。一般有膝关节损伤的患者建议做慢走,太极拳,太极扇,太极剑等不是剧烈活动的运动,结合自己的年龄,减少运动量,和年龄相匹配。
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一般来说爬楼梯及长时间跑步会造成膝盖的损伤,而太极拳则不会,因为膝关节的损伤常常在膝关节弯曲旋转的时候出现,而爬楼梯和跑步则是会是膝关节弯曲,过度挤压半月板和关节软骨,造成膝关节损伤。一般有膝关节损伤的患者建议做慢走,太极拳,太极扇,太极剑等不是剧烈活动的运动,结合自己的年龄,减少运动量,和年龄相匹配。
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