怎么判定自己是不是缺钙？

要确定是否缺钙，只要到医院化验血钙就可以了，根据化验结果对症治疗，饮食方面可以 八成饱，作息有规律，少熬夜。心情舒畅。坚持参加锻炼，增强体质。