头脑一直昏昏沉沉反应迟钝，大概有几年了不知道怎么回事，别人跟我聊天时，当别人就把话

每天的三个八小时：第一个八小时，睡眠时间，最好是夜间熟睡，这是因为我们的主要脏器器官是需要在夜间熟睡中完成新陈代谢；第二个八小时，工作或学习时间，所谓每天八小时工作制；第三个八小时，休闲娱乐的时间。所以，当您养成了良好的生活习惯和科学的生物钟，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡，您就会觉得神清气爽。以上是对“每天都要睡十几个小时但是还是精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议，白天多活动，不能经常赖床，保持规律的生活作息，夜间不要玩太多电子产品。生活规律。